来源：人民网 人民网北京12月31日电 （记者乔业琼）据河南疾控微信公众号消息，碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用，健康成人体内的碘总量为20-50mg，平均为30mg。但机体不能合成碘，必须从膳食环境中获得。
随着时代的改变，人们的生活水平越来越高了，许多宝妈宝爸都希望自己的儿女赢在起跑线上，赢在起跑线上最明显就是身高了，每年儿童的身高都会比往年的高，更多的原因就是现在儿童吃的也越来越好了，也有少许的儿童会比同年儿童的矮，这是什么原因呢?
微量元素在体内含量虽然很少，但对于生命来说却很重要，可以影响胎儿发育的微量元素有铁、锌、碘、镁、铜、锰等。铜铜是一种常见的微量元素，正常成人体内的含铜总量为100-200毫克，一个足月新生儿含铜总量为16毫克。
其实就是钙、锌、铜、铁、硒、锰等人体所需的微量元素，因为它们在人体的含量比较小，所以才叫微量元素，别看含量少，发挥的可是大作用，可以有效延缓皮肤衰老，是人们保持年轻貌美的重要元素，一般来说人体内所含的微量元素是足够的，只有饮食不合理的情况下才会导致缺乏微量元素，只要保证饮食均衡，微量元素就不会缺乏。
医学上将白发分为先天性白发、生理性白发、精神性白发和疾病性白发这几种类型，如果和同龄人相比，在30岁或者年纪轻轻的时候就出现大量白发问题，甚至白发还越来越多，一定要警惕是营养性白发的可能，可能与体内缺乏3种营养元素有关，记得及时补充!
