很多人认为肌肉不需要练大围度，就不需要上大重量，其实并不是，肌肉的生长原理是，通过中、高重量的负重训练，让肌肉收缩运动，从而让肌肉细胞产生部分破裂的现象，一旦肌肉细胞出现破裂的现象，细胞的体积在细胞恢复过程中，就会利用身体的能量以及蛋白质，使细胞逐渐变大，不断发生破裂、再生、扩大和增长，就会使肌肉不断增长，身材看上去也会越来越强壮。
健美的圈子中不乏很多“大神级”人物，他们对于自己的身体有着自己独特的理解，因此也在更高、更快、更强的道路上走得更远，今天我们要说的这位是来自非洲的健身王者，曾经是一名职业的IFBB健美运动员，被称为“加纳肌肉巨兽”的威廉，在很多健美比赛上都取得过不俗的成绩。
在健身房，许多人会测量自己的手臂围度，如果在松弛的状态下，可以达到40CM，也没有多余的脂肪，那么你的手臂肌肉已经非常饱满了，同时也能快速提升手臂力量，对其它器械动作都有帮助，使用重量、训练次数都会明显增加。
没有人想要拥有一副臃肿的身材，随着时代的发展，生活条件和科技水平不断提高，人们越来越注重身材和健康管理，健身行业的热度逐渐身高，但“萝卜青菜，各有所爱“每个人的审美观点不同，好身材没有一个完美的定义，有的人追求肌肉围度，达到夸张的效果，而有的人喜欢追求肌肉线条的美感，Mohamed Aybak显然属于后者。
据说，每一个减肥成功的胖子都会成为一个励志传奇。虽然这些人背后的故事略有不同，然而却一个比一个精彩。今天，Keep君就分享一位身高 162cm 的励志 Keeper“Kim_CA_Britza”，她的身材很典型，像很多人一样，没有胖得很夸张。
