有研究还真就去探究了一下，结果发现:要想心脏健康，任何运动都行，哪怕是睡觉，都比久坐强。本文综合自:1Device-measured physical activity and cardiometabolic health: the Prospective Physical Activity， Sitting， and Sleep consortium.European Heart Journal， Volume 45， Issue 6， 7 February 2024， Pages 458–471， 见原文链接22023-11-10 医诺维《想要心脏健康，任何运动都行，哪怕是睡觉，都比久坐好》3中国体育总局.《全民健身指南》见原文链接42019-08-20《饭吃八分饱心脏会更好》5中国营养学会.《中国居民膳食指南2022》⑥Jeremy A. Bigalke et al， Blunted heart rate recovery to spontaneous nocturnal arousals in short-sleeping adults， American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . DOI:10.1152/ajpheart.00329.2021⑦Cagigas， Maria L.， Stephen M. Twigg， and Luigi Fontana. “Ten tips for promoting cardiometabolic health and slowing cardiovascular aging.” : ehad853.⑧2024-01-14中国循环杂志《改善心脏代谢10个生活秘诀!欧洲心脏杂志文章》⑨2018-03-09 健康时报《心梗高发的十大至暗时刻》⑩2020-09-29深圳市第三人民医院《不是段子!深圳45岁老爸辅导作业被娃气到心梗，入院抢救!》⑪2019-08-02健康时报《心脏败给了“孤独”》⑫2018-11-09健康时报《腰粗9厘米，心脏险三成》⑬2013-10-24 健康时报《点揉内关一分钟能强心脏》⑭2019-08-23 健康时报《心脏检查40岁就要开始》
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潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 朱韵熙 王明伟“五一”小长假是一个放松和休息的好时机，但同时也是保持健康生活方式的好机会。运动是保持身体健康的关键因素之一，而假期为大家提供了一个完美的机会来融入更多的运动和健康活动。
医学研究表明，心脏疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。每年，全球有数以百万计的生命因心脏问题而消逝。这一惊人的数据，无疑给我们敲响了警钟。而适量运动可以有效提升心脏健康指数，降低心血管疾病风险，有助于延年益寿。那么，哪些方式对于心脏健康比较好呢？
4Resistance Exercise Training in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: 2023 Update: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2023.
然而，随着时间的推移和生活方式的变化，我们的心脏可能会承受越来越大的压力，血管也会因为种种原因逐渐变得不畅通。但好消息是，通过简单的运动，我们可以帮助心脏保持年轻、血管保持畅通，让它继续为我们健康地跳动。
