日本食物以清淡、精致、少油少盐闻名，虽然常被外国人吐槽：清汤寡水，根本填不饱肚子。但你知道吗？日本是全世界平均寿命最长、肥胖率最低的国家，这和他们健康的饮食习惯密不可分。前不久，一位日本妻子在网上晒出为家人做的一日三餐，荤素搭配，卖相精致。
众所周知，日本主妇是出了名的贤惠，她们不但把家里收拾得井井有条，还会做一手好菜。一位日本“抠门”主妇在网上晒出为家人做的一日三餐，每顿饭成本不到10元，力求用最少的钱做出最精致的食物，把每一分钱都花在刀刃上。
大家都知道日本人除了相扑这种职业是胖子以外，平时很少会看到胖人了，其实这跟日本国的饮食习惯有很大关系，他们吃东西讲究精致、营养、养生，所以日本人的平均寿命也位列前几位，那么日本人每天三餐都会吃哪些东西呢?
早餐是一天最重要的饮食，经过一夜的休息，身体需要大量的养分和能量，早上吃得好能让人特别有精神。食材:吐司 2片、鸡腿 1片、西兰花芽 50克、紫皮洋葱 1/6颗、蛋黄酱 2+1/2匙、芥末籽酱 1+1/2匙、黑胡椒 适量。
