人体骨量在35岁达到最高峰，此后便开始慢慢丢失，越早补钙，越能为后续的流失打下基础。但是日常生活中很多人从饮食中摄入的钙远远不够，国人常见食谱的含钙量在400毫克左右，其实800-1000毫克才能满足机体需求，哺乳期、青春发育期、老年期需要更多。
声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。“补钙补得不对，可能补出血管钙化，反而害了健康。”这是张医生上周体检时对老陈说的话，听得老陈满脑子问号。
“补钙” 宛如一颗闪耀的明星，成为众多人日常保健的关键一环。尤其是对于上了年纪的朋友，不少人坚信补钙是守护骨骼健康的不二法门，仿佛只要钙补得够多，就能让骨骼如钢铁般坚固。然而，事实真的如此吗？补钙真的是多多益善，毫无风险吗？
小王最近发现父母家里多了很多保健品，上面大多都印着花里胡哨的标签，小张担心自己的父母乱买上当受骗，于是决定由自己给父母把关，亲自去挑选保健品。这二者都有人大力推荐，中老年人补钙很有必要，氨糖似乎也必不可缺，到底该买哪个好呢?
据调查数据显示，在2020年，我国就有近2.8亿人口被骨质疏松所困扰，而在60岁以上的中老年人群体中，更是达到了40%的比例，可以说10个老年人中就有4个人有骨质疏松问题，而其它6人中，也或多或少会因缺钙而引发多种疾病问题，如糖尿病，高血压、骨折等等，都是阻碍老年人长寿健康的“拦路虎”。
中新网黑龙江新闻9月15日电(高军震 周芷含)随着年龄的增长，人体内钙元素的流失速度也会加快，不少人选择进食高钙食物和吃钙片补钙的方法，以此强健骨骼。然而，补钙重在适量，否则便是百害而无一利。哈尔滨市第五医院医生提示，吃钙片补钙前最好与专业医师沟通，要遵循医嘱、合理进补。
