很多人会觉得天这么热要是运动一下是不是减肥效果就会翻倍？小体温馨提示运动虽好但掌握正确“姿势”才能更好达到锻炼效果哟做好准备工作夏季太阳非常毒辣，运动时一定要注意防晒，以免晒伤。运动时，最好选择吸汗、透气、浅色的运动服。
科学运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形，还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中，还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。
作者：李广翼、张长青（分别系上海市第六人民医院国家骨科医学中心主治医师、主任医师）大家都知道运动有很多好处，比如增强肌肉力量和耐力、降低心脏病和中风等风险，还有预防肥胖的功效。但是，对于运动在塑造和保持健康骨骼中的重要性，人们可能了解得较少。
