34岁的我，是90后女生，这几年不知不觉之间，体重就疯涨，身材不可控制的发胖了。为了恢复毕业时候的苗条身材，我决心减肥。 减肥期间，我不断尝试各种方法，也走过弯路，最后，总结出来一点：减肥的底层逻辑是合理创造热量缺口，但不是过度节食或者长时间挨饿。
从130斤瘦到94斤，我到底经历了什么?减肥是个不容易的长期过程，但是，其实只要我们掌握了减肥小妙招和小技巧，将减肥的习惯融入到我们的日常生活，大家就可以发现，原来不需要怎么运动，减肥就可以迎刃而解了。
之前我也是个被体重困扰的人，看着镜子里圆润的自己，穿啥衣服都不好看，心里那叫一个愁。下定决心减肥后，我试过各种方法，什么节食啊，疯狂运动啊，一开始有点效果，可没坚持多久就反弹了，感觉自己就像陷入了一个减肥的死循环，怎么也跳不出来。
