高血压患者：选含钾高的水果中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉2019年在健康时报刊文表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
每天至少食用一至两杯（约150-200克）不同种类的水果，能够显著提升体内的抗氧化能力。水果中富含的抗炎化合物对于预防心脏病、糖尿病、某些类型的癌症和肠道疾病，以及降低痴呆症风险至关重要。如何在日常饮食中摄入足够的健康水果？
一、橙子的润肺功效橙子，这种常见的水果，以其酸甜可口的口感和丰富的营养价值而广受欢迎。除了众所周知的维生素C含量高之外，橙子在润肺方面也有着显著的功效。维生素C不仅能增强人体的免疫力，还能帮助修复受损的肺部细胞，促进肺部的自我修复功能。
家中4样水果要常买，全是大病“克星”！老祖宗言，饮食要顺应时节，水果自然也是。今天小编要推荐最近适合吃的4种水果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！一、梨——辅助降血压深秋时节多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
