现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
小刘今年23岁，独自在外上学的他饮食一直不太健康，经常吃重油重辣的外卖。大约在一个月前，小刘的下腹部出现隐隐的疼痛感，同时还伴随着排便减少、胃口变差的症状。他以为是最近太上火了，导致便秘，几天才排一次便。但一个多月过去，他的便秘没得到缓解，甚至愈发严重。
健康问题就像隐藏在暗处的小怪兽，时不时跳出来给我们来个措手不及。今天，咱们就来聊聊一位 45 岁宋女士被便秘这个小怪兽 “盯上” 的真实故事，也借此机会，好好探讨下便秘这件事儿，给大家提个醒，让更多人能远离它的困扰。
明明容易肚子胀、不消化、老便秘、睡不着、睡不香...按中脘穴其实，在中医穴位疗法中，能缓解肚子胀、不消化、便秘等问题的穴位很多，但养生君着重推荐中脘穴，原因在于:1中医认为，中脘穴是胃经的募穴，被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
在生活的长河中，健康问题常常像暗流涌动，悄然影响着我们的生活质量。王阿姨，一位58岁的退休银行职员，最近被一件“私密问题”困扰得愁眉不展。每次上厕所都像一场艰难的战役，有时候甚至一周才能排便一次。便秘，这个看似不起眼的小问题，却成了她生活中的“隐形枷锁”。
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便秘之苦，很多人都体验过它蚕食你的生活偷袭你的健康对于部分心脑血管疾病患者一次用力排便甚至可能发生猝死今天的推文，聊一聊#便秘了，如何自我调整#“37度里健康部落”本期出镜医生武汉市第一医院（武汉市中西医结合医院）胃肠外科 吴文良近年来，慢性便秘的患病率逐年上升，已成为现代人健康
