开栏的话：一次非理性的闪念、一次非正常的行为，也许就是心理问题或精神障碍的预警；而一则电话、一封来信，或许就能阻止一次悲剧。当下心理健康备受关注，公众总体仍缺乏专业识别和应对，加之精神卫生资源分布不均，专业服务仍存一定缺口。
来源：【舟山日报-舟山网】开学有二十多天了，市二院青少年心理门诊陆续还有中小学生前来咨询开学焦虑症。他们没上几天学就出现各种问题，症状有轻有重，有的头疼头晕，胃肠不舒服，胸前区不适，有的甚至性情大变，心烦焦虑，情绪压抑，回避社交。
齐鲁网·闪电新闻8月31日讯 9月1日，山东多地中小学将迎来新学期。从安逸、闲散的假期生活一下切换到井然有序的学校生活，部分中小学生可能会产生焦虑、紧张等情绪。面对这些情绪，同学们又可以从哪些方面进行心理调适呢？
2023-08-26 14:24来源：人民网 链接已复制字体：小大即将迎来新学期，部分孩子出现了“开学焦虑”。哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛在接受人民网记者采访时表示，“开学焦虑”是对孩子们在开学时间节点附近出现焦虑、抑郁等负面情绪现象的一种通俗说法。
开学季来临孩子们从轻松的假期生活回归到紧张的学习节奏中许多孩子会出现情绪低落、身体不适甚至抗拒上学的情况这被称为“开学综合征”面对孩子的开学焦虑家长和孩子该如何应对呢？别担心“科博士”为你分享实用策略帮助家长与孩子们一同迎接新学期的到来!
全国大部分地区的中小学开学已经一周了，但有些孩子仍旧沉浸在寒假放松的、慢节奏的状态中，还没能从“休息”模式切换到“学习”模式，对于已经开始的新学期生活明显不适应——情绪低落、心慌焦虑、紧张不安、烦躁易怒、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等，严重的还会出现头晕、头痛、恶心、胃痛等症状，这是典型的“开学焦虑”的表现。
近日，江苏高中生小张一想到开学即将高三就很恐惧，甚至会出现头晕胸闷等症状。经询问，小张认为上学期考得不好，父母付出又很多，内心非常愧疚，在几重压力之下导致失眠。医生表示，这是“开学综合征”的表现，提醒家长应给予安慰和鼓励，或寻求专业人士帮助。
情绪低落、容易发脾气、身体疲惫、注意力差、啥也记不牢、睡眠紊乱、身体不适等，你的孩子是否也有类似症状呢？面对环境和生活的改变，人们会因为没有做好必要的心理准备而产生适应不良，从而影响了心理和身体的状态，导致焦虑、恐惧等情绪，也带来了身体上的不适反应。
新冠“乙类乙管”后的第一个学期，一些家长发现孩子在新学期之初会产生各类情绪及行为问题，最近，静安区精神卫生中心的热线962525接线点，接到了家长的求助咨询。王女士有一个正在读三年级的女儿，自述孩子之前对于开学比较排斥，开学前几天还曾出现睡不着觉、缠着妈妈陪在身边等情况。
暑假结束，很多孩子会出现开学焦虑的情况。要想解决开学焦虑，可以进行相应的心理调适。积极暗示，进入预备状态。可以默默提醒自己“新学期，我可以做到自己能力范围内的最好”等正性言语，让自己由内而外地进入开学预备状态。调整预期，锚定恰当目标。
