原创内容，擅自搬运者必究！健身是一种自律的表现，坚持健身是为了收获一副好身材，保持强健的体质，从而遇见更好的自己。但是，坚持健身的人往往不多，因为健身的过程是比较枯燥的，你需要日复一日的坚持，才能收获健身的好处。
腿部训练好处：1）可增长人体的睾丸素水平2）增长全身力量有助于其他各部位肌肉的生长 发展3）提高我们的心肺功能4）女性更不用说了，小翘臀，紧实的腿部更能 激发起锻炼腿部的欲望吧下半身锻炼的重要性，下半身是稳定身体的根基，健身不练腿，早晚得阳痿！肌肉男教你如何有效锻炼下半身？
如果说还有什么是肌肉男怕的那一定是练腿第二天醒来床边站着的人对你说：“你醒啦？赶紧起来练腿” 在这里要告诉健身的肌友们练腿后不拉伸的后果有多可怕你们知道吗特别是大重量练腿后你可能会直接废掉 因为每次练腿第二天，不是这样的....
