我们大部分中年女人都是运动量不足，自身的代谢变慢，在面对各种各样美食的诱惑却又抵总抗不住，每天的食物摄入量远超过身体所需，导致身体走形发胖，体检相关指数超标，身上的游泳圈逐年增多，有时看到镜子中的脸时，自己都觉得看不下去!
昨天下了一天的雨，温度还降了很多，懒得下楼，在家窝了一天。今早五点多阳光就出来，穿上太极服，到东湖荷塘边打拳。记得很多年前，去北京玉渊潭游玩，在荷塘边看到有人在跳舞，就想着有朝一日，自己若也能在荷塘边打拳，该是多么幸福的享受。如今，东湖的荷塘满足了我的心愿。
12月21日上海中医药大学发布讣告，国医大师，上海中医药大学终身教授朱南孙去世，享年103岁。①朱南孙100岁时仍在坚持出诊。她在接受媒体采访时曾说，“经常有人问我保健秘诀，还说我一定服用了什么祖传妙药。世上并没有长生不老的灵丹妙药，不过养生的确是一门学问。
中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外界环境的节律同步。对于女性来说，由于独特的生理结构和生活方式，在冬季，更要遵循大自然的规律，以藏为主。
