我们很多人都认为骨关节炎可能发生在膝关节、髋关节或者是手指比较多，但是确实有一部分人会发生在肘关节，而且一旦发生在肘关节问题还比较严重，因为肘关节骨关节炎会导致肘关节的骨质增生，关节会发生变形，会严重影响肘关节的旋转以及屈伸功能，而且在肘关节内侧有一个非常重要的神经，叫做尺神经，
有一双强壮的手臂，一直以来是男生们长期追求的健身目标，不仅使身材更加完美，还会给生活带来方便。是由长头、内侧头和外侧头构成长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头和内侧头都起于肱骨的背面，肱三头肌主要功能是近固定时，前臂在肘关节处伸直，上臂在肩关节处后伸长头，远固定时上臂在肘关节处伸直。
提起既可以训练胸部的动作也可以训练到肱三头肌的动作，你第一个会想到哪一个动作？大多数人可能会想到卧推，但殊不知还有一个动作那就是双杠臂屈伸。这个动作可以已经被你遗忘在角落，自始至终没出现在你的训练计划中，但不得不承认的是双杠臂屈伸也对胸肌和肱三头肌肉有着不可替代的意义。
＃健身与减肥＃＃宅家也运动＃如果想要锻炼手臂上的肌肉，肱二头肌和肱三头肌肯定是当之无愧了，作为上肢最大的两块肌肉，也是最明显的肌肉，肱二头肌和肱三头肌对于你来说不仅仅是穿衣好看，其实它还有非常重要的功能，例如:跑步时，维持上肢的平衡;
第一个动作:在家里或者户外都可以练习，站立到床边或者沙发边上，户外可以是椅子，双脚并拢踩实地面，双手放到床的边缘，两手的距离与肩同宽，保持身体成一条直线，然后臀部夹紧，背部挺直，弯曲手臂，让胸部贴紧物体边缘处，然后再伸直手臂，重复做10-15个，做3-5组。
大家早上好，海芋又来了。自从毕业当了打工人，我发现我的睡眠质量是越来越差了，而且经常整夜睡不着。其实，这种「投降式睡姿」在婴儿中更常见，家里有「吞金兽」朋友的应该都见过，这是因为宝宝身上存在「击剑反射」。
