| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]年近花甲的蔡琴，又要在杭州开演唱会了。她说自己一唱《南屏晚钟》就会想到杭州，但这次她的1月17日“好预兆”演唱会不唱这首歌，但少不了老歌。蔡琴的杭州演唱会，几乎隔年就上演一场，是什么让她在这个年龄还有如此的好体力呢？
| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]长时间地使用电脑伏案工作必定会影响到到人的身体健康，这对身体的影响是日积月累的，平时不太容易被察觉，但如果对此不注意不重视都会导致日后身体机能的恶变。腹背训练器材不仅仅是健美器材，更能缓解人的腰肌劳损以及相关症状。
能锻炼到腰部的健身器材至少有双杠、仰卧板、罗马椅、健腹轮、杠铃、美腰机、扭腰盘、跑步机、呼啦圈、划船器、旋转机等十一种。腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方肌、竖脊肌；此外还涉及到腰部两侧的腹斜肌等。腰部锻炼不仅练肌肉力量，也要练柔韧性和灵活度，包括对腰椎的保健。
一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。
相信每位男士都想拥有结实健美的腹肌，但是却不知从何练起才能快速成效，或者很多时候坚持不下来。今天教给大家简单的8个腹肌的基础训练，坚持两周就会“立竿见影”初见效果哦！不过在训练之前大家需要知道4点：1.此训练可衔接在其他有氧活动（游泳、跑步…等）后实行，可达到相辅相成的作用；2.
大连市中考体育今年将全部实施电子仪器测试，有很多同学和家长一直没有目睹过电子仪器的真容，让我们先来看一看这测试仪器的真实面孔：立定跳远测试仪器仰卧起坐测试仪仰卧起坐测试显示屏，个数时时显示仰卧起坐测试，每个同学身边都有一个单个计数的仪器考试专用计数跳绳，三种长度实心球测试仪器跳绳
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