什么豆降血糖

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这2种鲜豆正当时，助眠、调血糖、强体质都是“一把好手”
眼下正值毛豆、豇豆等鲜豆大量上市，它们兼有豆类和蔬菜两方面的价值。在专家眼中，夏天推荐多吃些鲜豆类蔬菜。为什么多吃鲜豆？这两个优势叶菜也比不上！鲜豆既有蔬菜的高纤维特点，又有豆类的高蛋白优势，吸收利用率高，是很多叶菜无法比拟的。豇豆，又名长豆角、带豆。
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控制血糖水平，适合糖尿病患者的3种豆子推荐给大家
俗话说“宁可三天无肉，不可一日无豆”，豆子在食品中占有重要的地位，豆浆、豆腐、腐乳等都类不开豆子，其实豆子还是糖尿病患者的超级食品，是糖尿病患者的理想选择，具有很好保健和营养价值。
麦吉医学科普
华人必看，澳人常吃的豆中之王，减肥降血糖！超市就有，1块1罐
澳洲有一种神奇的豆类，不仅味道极佳，营养价值也及其丰富，澳洲人经常购买，华人却很少知道!在澳洲，还有一种营养超高的豆类，只有本地人经常购买，我们先来看一下它的营养价值:纯植物蛋白质含量高达28%以上。
澳澳生活
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消暑降糖的最佳饮品——三豆饮 (亲身体验）
两年前，老公多年的好友邢哥打电话，很郑重的说“我听说了一个治糖尿病的秘方啊，有几人亲友已经治好了。”
芦荻摇曳亦多姿
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怎么缓解高血糖、高血脂？研究发现红芸豆可以通过肠道菌群改善
那么，针对高血糖、高血脂这与饮食密切相关的疾病，能不能通过多吃豆类、豆制品来改善呢?中国的一项研究就发现，红芸豆可以通过调节肠道菌群等作用来改善高血糖、高血脂等异常，其中的多糖可能是健康作用的主要原因。
整合糖尿病防治教育
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中老年人夏季养生，多吃这四种豆，补心补肾又降脂
大家好，我是云姐家常美食，每天和大家分享用最简单的食材，做出最可口的美味佳肴。作为中老年人，辛苦工作了这么多年，一定要好好爱惜自己的身体，爱自己就是爱家庭。
云姐家常美食
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夏天糖友必吃的5种杂粮！消暑又降糖，关键是好吃！
这几天全国各地开始进入高温模式，温度一高，很多人都没有食欲。糖尿病病友不妨试试这5种杂粮，消暑又降糖。
糖尿病之友
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黄豆、红豆、绿豆、黑豆，豆豆不同，糖尿病人该如何选择？
经常会有糖尿病朋友问起这个问题，糖尿病人能吃豆腐吗?我们通常所说的豆制品所含有的主要成分是蛋白质，这个豆指的就是黄豆和黑豆，其中黄豆做成的豆制品更为常见，如豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干、腐竹、素鸡都是黄豆做成的。
孙医生讲糖
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这种豆子，高蛋白高纤维，饱腹又抗饿，吃对身体体重悄悄降
因形状如鹰嘴，而得名鹰嘴豆，又叫桃儿豆、鸡头豆，属野豌豆族，是豆科植物中的稀有品种，营养也非常丰富!
光明网
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杂豆到底有多好
来源：【环球时报健康客户端】中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红 □陈林烽编译杂豆包括红小豆、绿豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、鹰嘴豆等，含有大量淀粉，因此又名淀粉豆。近日，发表在美国《营养素》杂志上的一项综述显示，常吃杂豆“三高”风险低。
全国党媒信息公共平台
5 种有益心脏健康的豆类
将豆类作为健康饮食的一部分可以帮助改善高血胆固醇，这是心脏病的主要原因。吃豆子的另一个好处是它们钾含量高，钠含量自然低，并且含有钙。
一笑风云逝
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升糖指数比燕麦还低！每天吃点它，可降低24%糖尿病风险！
豆类是我们餐桌上常见的食物，早上喝的豆浆；煮的绿豆汤、红豆汤；还有干锅豆角、毛豆炒肉丝、扁豆焖面……个个都很美味~它们的营养也不低，普遍富含优质的植物蛋白、大豆异黄酮、植物甾醇等，对心脑血管、骨骼有很好的保护作用。最近，更有一项新研究发现，常吃这类豆对血糖也很友好！
北青网
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这种豆子是糖尿病克星，可惜吃的太少
有糖友在之前的文章中看到，我国糖尿病食养指南推荐糖友吃鹰嘴豆;确实有很多糖友不了解鹰嘴豆，吃的人就更少了。
糖友管家王老师
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降糖药二甲双胍，居然来自一种植物？
1891年，山羊豆用作饲料而被引入美国，在畜牧业中用于牲畜催乳，提高产乳量。然而，有一天，食用山羊豆的牲畜出现肺水肿、低血压、麻痹等症状，更有甚者因此而死亡。
枫药师
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豆子中豆中之龙-鹰嘴豆：常吃好处多，酥香脆口老人小孩都能吃。
作为豆子界的龙者，鹰嘴豆拥有很多的功效和营养价值，常吃好处多，无论是对老人还是对小孩都有很大的益处。
阿伟坚果
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豌豆最佳食用季节！今天你吃“小寒”了吗？
在这个时节，蚕豆、豌豆、蒜苗等时令蔬菜都逐渐成熟，根据本地特色的风俗也产生了各式各样的烧法。豌豆，是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物，又称为青豆、荷兰豆、小寒豆、淮豆、麻豆等，属长日性冷季豆类，种子在田间出苗时子叶留土。
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这种豆子营养满分，高蛋白、高钾，春天吃正好！
说到绿油油的小豆子，你会想到啥？一定会有人想到“豌豆射手”！这篇文章，咱们要说的就是豌豆，它不仅能“大战僵尸”，在厨房中也是主角。春天里的豌豆算得上是“豆中翘楚”了，颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆，清甜软糯、味道清香，很难让人不爱呀！
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鹰嘴豆是个啥？为啥总出现在减脂餐中？
对于经常健身的人来说，饮食搭配、营养均衡是格外看重的，在快节奏的工作生活中，减脂餐就成为了最好的选择，因为减脂餐中既包含了绿色蔬菜，又含有鸡肉、牛肉、金枪鱼等优质蛋白，还含有一些谷物，正好满足了日常的营养需求。
姗姗食养研习社
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它是“豆类之王”，更是“天然胰岛素”，高蛋白，不懂吃真可惜
红扁豆炒鸡蛋!红扁豆豆豉炒牛肉!
爱玉门
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劝你在蒸饭时加把豆，好处有这两个！长期坚持，绝对不亏~
吃“杂粮”的好处，早已深入人心：提升饱腹感，控制餐后血糖、血脂，预防便秘……但很多人只知道在蒸饭时加一把全谷物，而忽略了杂豆也是蒸饭的好选择！今年7月17日，世界卫生组织根据最新科学证据更新了关于碳水化合物指南，指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物，其中就包含“豆类”！
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