24式太极拳大家会吗?其实太极拳是一种很好的养生健身方法哦，健身有很多的方法，很多人都很喜欢太极拳的养生方法，而且现在的今天小编就教你学会陈氏太极拳，希望大家喜欢。24式太极拳，又称为简化太极拳，是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1、双手放松，手腕领劲，向右向上画弧，身体微右转，身体慢慢站直，头部保持中正，双目平视前方。2、双手继续向上画弧至头顶并向上延伸，头部保持中正，双目平视前方，身体带动脚后跟离地。3、身体自然下落，双脚最终踏实地面。双手同时由上向左向下画弧，身体微左转。两腿跟随双手的下落微微弯曲。
所以从起式开始就要“用意不用力“，太极拳起式是无极而生，不是主动用外力抬手，它是在阴阳变化中，手在松柔中，在意的作用下飘浮起来，做对了，内气通达手指，就会感到手指发麻发热，说明内气已通达手指，会感到特别舒服。
网友：内劲在体内就是养生，在家门外-体外就是打仗，实质是一个东西。在自然养到扩大到体外之前，人为地折腾都是和自己过不去。当能壮大到外面了，自己就先收益。康伟老师：这位朋友说的很对！当你的内劲没有壮大到一定程度时，是不能外用的，所以太极功夫先要养，而后才能用！
