很多新妈妈坐月子没胃口、吃不下，月嫂可以根据宝妈饮食爱好，适当调整一下月子餐，主食馒头也可以做出很多花样。下文提到的花样馒头做法比白馒头要复杂一些，如果月嫂有精力可以尝试做做。一、双色馒头双色馒头应该是花样馒头里面做法做简单的了虽然做法简单，但是看起来真的很漂亮的。
在南方最常见的面食就是面条跟早餐的包子油条等等，或者是各式各样的小吃类，比如手抓饼，各种馅饼等等，数也数不清，我们吃面食已经很有历史了，味道好不说，菜谱也五花八门，什么样的都有，每个人都有自己喜欢的做法。
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第3 天食谱早餐红豆花生粥用料：粳米100克、赤小
产后第1周饮食 红糟鸡蛋面原料：红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。做法：1、姜片切丝，香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅。2、另起油锅，放入姜丝爆香，再加入红糟，翻炒1—2分钟，倒水，以小火煮沸后，熄火。3、面条以沸水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红糟汤中。
虽然很多人说坐月子一定要吃好喝好，才能够养好身体，但是也有很多的特殊情况，这种情况就发生在安徽的晓丽身上，晓丽说自己坐月子的时候一点油水都不能吃，吃了就会堵奶，所以婆婆就给自己做了一个月的素面条，等到出月子以后才吃上肉，很多网友看见以后，都说这是个好婆婆。
