睡眠对人类而言，是十分重要的。在一天二十四个小时里，人需要保持八个小时的充足睡眠，才能帮助人体消除疲惫、恢复活力，同时促进人体血液循环，提高免疫力和新陈代谢的能力。有研究表明，高质量的睡眠可以促进人体骨髓里白细胞和红细胞的产生，从而预防疾病的发生，给予我们一个健康的身体。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“最近网上有个说法，说每天只睡五个小时的人比睡足八小时的人寿命更长，这是真的吗？”医生张健听到这个问题，抬起头，看着坐在对面的李大叔，微微一笑。
老金:你们每天睡得时间挺长，都比我睡得多，我每天才睡5个小时，会不会有点少了?每个人睡眠作息不同，身体情况也不同，也就会出现不同的睡眠时长，有的人睡眠时长短，有的人睡眠时长比较长，而8个小时，一直被认定金标准，因此，老年人在自己每天只睡5个小时后，会生出担忧之心，再加上身边的一些老人，每天的睡眠是可以达到8小时的，就更认为自己是有啥问题了。
资料图片根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。
有些老年人夜里的睡眠时间只有5-6小时，但如果你仔细观察，经常能看到正在看电视、听音乐的老年人渐渐低下了头或闭上了眼，有时甚至还会轻轻地打鼾、流口水——这就是老年人的浅睡，他们用这种方式弥补夜间睡眠的不足。
今天是大年初六，看到这篇推文的时候，你是不是刚睡醒？平时上班太累了，春节期间很多人喜欢补个懒觉，甚至是整天躺在床上。但你知道吗，睡太多其实并不是一件好事！长期睡懒觉当心睡出一身病增加死亡率身体长时间处于“待机”状态，代谢、运转都会受到影响，也就会影响寿命。
人生如同一场漫长的旅途,睡眠则是这趟旅程中不可或缺的休憩站。有人说,"六小时睡眠论"是现代人提高效率的秘诀,但这真的适用于所有人吗?特别是对于年过古稀的老年人来说,每天到底该睡多久才最有利于健康呢?让我们一起来听听专家们的分析,揭开这个困扰许多人的谜团!
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列好的健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！深夜11点，我在医院值夜班。窗外的月光透过百叶窗洒进诊室，一位穿着整洁的老者推门而入，脸上写满疲惫。
