PS：露肉肉的夏天已经来到，汪星人们也下决心要减肥了，可是你确定这是跑步机的正确使用方式？我妈妈从小没告诉过我跑步机是这样玩的好么……我去！！什么鬼！！跑步就跑步为什么要打扮成这副熊样！“都说不要减肥了，非让我上来！！！不开心！”这……喜萌即视感哈哈哈这只是被妖怪附身了吗？！
经常有朋友抱怨使用跑步机时会让自己的身体受到伤害，那么究竟怎样使用跑步机才是正确的呢？一、上跑步机前做热身上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
1、用快速启动模式好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
正确使用跑步机主播：李涛(男）、任俞妃（女）拍摄地：世嘉海涛城市会馆店 瘦下来，你才知道你有多么美挺直腰板，上身保持一条直线摆臂：前不露手，后不露肘落地时膝关节保持微曲减少冲击伤害前20分钟消耗的主要是热量之后才是脂肪至少连续30分钟方能实现燃脂瘦搜索“悦媒·健身派”抖音号加入我
传统的跑步，需要在户外进行训练，最大的缺点是受到天气影响，而且还很难保持长期的自律。跑步机的出现解决了这个难题，它可以模拟户外跑步模式，能够自由调节速度、时间以及坡道，完全可以做到足不出户，可以做到随时训练。
| 责编：崔宁宁[中关村在线健康频道资讯]对于忙碌的上班族以及很多喜欢健身的朋友来说，跑步机都是方便省时而且效果也比较好的健身工具。但是，最近有调查显示，跑步机已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中，最常见的就是在跑步机上不慎摔倒。不久前，一段阿拉伯人跑跑步机的视频在网上疯传。
提到跑步机，相信大家都不陌生，那么，您知道如何用跑步机锻炼更有效率吗?走跑结合:对于刚使用跑步机进行跑步或减肥的朋友，可以采用走跑结合的方式，这样不但不用担心跑步受伤的问题，还能帮助您达到减肥和告别无聊的目的，走跑时间可以依据自己的体力来调节。
如果你觉得自动扶梯可以分分钟杀人只是《死神来了》里面的剧情，那小编只能说你太天真了……湖北荆州安良百货内，一名女子被卷入手扶电梯身亡，看得所有人都心头一紧。其实不止是自动扶梯，实际上有履带运转的东西都很危险，比如我们平时接触的跑步机。跑步机上的意外屡见不鲜。
在健身房我们常常看到，有的哥们儿对着自己的肱二头肌狂练不止；有的姑娘在跑步机上埋头狂奔两个小时；还有些全能型选手只花1小时就完成了跑步、卷腹、划船、飞鸟、深蹲等一系列动作；更有发泄型选手对着倒蹬机以高频率锻炼着。
大多数跑友都喜欢在室外锻炼，不过由于天气、场地等因素的限制，很多人也开始使用跑步机。挑选什么样的跑步机？如何正确使用跑步机？看完本文或许会找到一些答案。问：跑步机上会有燃烧卡路里的显示，那些数字准确吗？答：这些数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确。
