对于经常熬夜、劳累的朋友来说，过度的透支身体，难免会伤及肾气，肾虚了不去进补、不调理是否会自己慢慢好起来，这个问题其实需要分成两种情况来看，如果是少年时间因为劳累或者不良习惯导致的肾虚，在经过调整作息和补充营养，一般在3个月左右就可以恢复过来，但是也不是所有人都能够自己恢复的。
“资浅”的脾虚属于年轻人，通常是短期内一顿操作猛如虎，把脾胃给祸祸了。这种年轻单纯型的脾虚其实很好调理。注意不吃寒凉，不暴饮暴食，不犯“脾虚十二条”，一般都能自己恢复。一位读者总结的脾虚十二条:但如果你已经注意了，一个两个星期却没有效果，那基本你肾阳也虚，该进入“资深”脾虚的范围了。“资深”的脾虚，往肾阳找源头。
年前有一个男性粉丝来找我，37岁，年轻的时候经常用手，后来谈恋爱又没有加以节制，现已经肾虚了10年左右，房事不和，每次时间都不到2分钟，平时还很容易感到累，稍微干点活呀，就能出很多汗头面还比较容易发油，大便不成形很容易沾马桶，平时呢，情绪还不太好，生活压力较大，焦虑抑郁容易发脾气，自己吃了很长时间的补肾药没啥效果，各种地黄丸都试过了，像六味呀，金匮啊，左右归丸等等都不行，这个身子呀，甚至还越来越虚，那为什么会出现这种情况呢?
有些人，明明身体很虚，但是就是补不进去，只要一补没过一会儿就会泄出来这是怎么一回事呢?其实在中医看来，这多半是脾肾阳虚所致，传统中医讲:脾主运化，为后天之本，肾藏精，为先天之本，二者相互依存，共同维持着人体的生命活动。
