老人们常说:“早吃好,中吃饱,晚吃少”。而早餐作为一天的开始,是三餐中最重要的一餐。我们的身体在夜间进行生长和修复,会消耗大量能量。所以一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供能量,还有助于补充身体消耗掉的的蛋白质和钙。
寒假来临,宝宝的早餐时光又宽裕了不少,推荐爸妈以下六款粥。1、小米+蛋黄+南瓜益肠胃又明目。2、黑米+紫薯+核桃肠道通畅身体好。3、山药+玉米+胡萝卜+小米健胃消食又开胃。4、大米+番茄+三文鱼补脑又亮眼。5、玉米+苹果+梨补充维C,皮肤不干燥。