1、醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
夏天到了，这是个几家欢喜几家忧的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率；有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式打响。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事？“姨妈”过后发现掉秤了，真能靠来“姨妈”减肥吗？
为什么一觉醒来体重会下降呢？减肥的秘诀在于“饿”。有位朋友好奇地问我，他说他晚上睡觉前体重是80斤，醒来后却只有79斤，莫名其妙地瘦了两斤。他很疑惑，问我这是怎么回事。晚上睡觉时，身体会进行修复和恢复工作，消耗大量能量，导致体重下降。这也是为什么晚上睡觉前会感到饥饿的原因。
