【本内容为故事性医疗科普文章，请理性阅读，切勿对号入座】"医生，我喝水都会胃疼，这到底是怎么回事？"刘阿姨坐在我诊室里，面露愁容。我抬头看了看这位中年女性，她正皱着眉头捂着自己的胃部。作为一名从医二十余年的消化内科医生，类似的问题我已经遇到过无数次。
人们平时吃饭是很有讲究的，不能乱吃，不可多吃，也不能少吃，什么时间该吃什么不该吃什么都是很有说道的。而喝水也如吃饭一般，平时也需要大家注意饮水适量，喝什么水保健康……下面绿色食品网小编就仔细介绍下如何喝水才能更养生吧!
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深夜11点，某三甲医院急诊室灯火通明。38岁的设计师刘小华捂着胃部，疼得满头大汗。急诊医生张医生仔细询问后，眉头紧锁："近期工作压力大，饮食不规律？
养胃，初听上去似乎是件容易的事。大家都清楚胃不好时会出现诸多不适症状，像胀气、恶心、胃痛等，这些症状着实令人烦恼不已。很多人知晓一些常见的养胃方式，比如喝热水、吃面条，或者选择相对温和、易消化的食物。可这些做法真的能让我们的胃变得更好吗？
来源：生命时报微信 在饮食方式中，有一些观点提倡“干湿分离”，也就是吃饭、喝水这两件事要分开。 有的人认为，边吃饭边喝水会影响消化；还有些人觉得，先喝水再吃饭既有助控制血糖，又利于减肥。 这些说法真的靠谱吗？《生命时报》邀请专家为你一一解答。
很多人都喜欢边吃饭边喝饮品以帮助下饭，这听起来再正常不过了。但专家表示：吃饭时喝水，真的会影响你的肠胃功能！饭时喝水的坏影响1、胃酸被稀释我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸，如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。
脾胃不好，就不要太懒，只需每天做这7件小事，也或者挑选其中几件来做，脾胃都会得到慢慢恢复~❶拍屁股：可缓解气血淤滞、通中焦。❷揉腹：疏通腹部经络，助消化、排便。❸多泡脚：促血液循环、提高身体代谢。❹少吃饭：七分饱，给脾胃减负。
