流言：“转动脖子，发出咔咔的声响，就是得了颈椎病。”很多人在长时间维持同一姿势后，如在电脑前久坐办公、长时间低头看手机等，如果突然快速转动脖子，听到了脖子“咔咔响”，就以为是自己颈椎出了问题，患上了颈椎病。流言分析：并非如此。扭脖子时发出的声音叫做关节弹响。
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
如何预防：注意防寒保暖，穿戴护肩由于寒冷湿气侵袭机体，可造成肌肉软组织的小血管收缩，使局部血液循环变差，组织的酸性代谢产物不能及时清除发生堆积，比如乳酸、5-羟色胺、以及致痛物质P物质、缓激肽等聚集形成“酸汤池“，使肌肉组织受酸性物质刺激而发生痉挛，久之则引起肌细胞的纤维样变性，
近年来，肩痛的门诊就诊病人越来越多，我个人认为有几个原因:一、老龄化社会的到来，平均年龄增长，各种肩痛的发病率增高;二、健身的普及，尤其是各种上举的运动，如羽毛球，高尔夫球，广场舞等，导致肩关节的运动增加;三、肩关节核磁共振技术的普及，使得肩的疾病更加诊断细化;四、大家对肩痛的认
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。有一天，老王在家里刷碗，刚想伸手去拿碗柜上的杯子，肩膀突然像被钉子钉住了一样，疼得他呲牙咧嘴。
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“我以为是肩周炎，多锻炼就好了，没想到肩膀反而越来越疼。”68岁的李阿姨说起自己肩膀损伤的“由来”，心中十分后悔。前段时间，李阿姨右肩膀疼，以为是肩周炎，听取了邻居建议，每天坚持吊膀子锻炼，结果导致肩袖损伤，而且撕裂程度很严重。
肩颈疼痛不适的问题，太普遍了！比如说落枕，早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛；再比方说久坐族，长时间在电脑前伏案，积年累月，肩颈部位吃不消，同样也会以疼痛的方式来表达抗议。图源：壹图网说到底，这都是肩颈部肌肉受累所致。
