- 今日重点-挤奶之前请放松心情，如果可以，先按摩几分钟。准备工作：先清洁双手，放松心情，然后按摩乳房3到5分钟。手法步骤：Step 1 ：大拇指和其余四指分开，手呈“C”型。Step 2 ：大拇指和食指放于乳晕边缘位置（距离乳头2cm），其余三指托住乳房。
很多人担心宝宝生下来没有奶，着急喝催奶汤，殊不知产后有一个关键点，就是生理性涨奶，如果不科学处理，可能会导致严重涨奶，回奶，甚至乳腺炎。1.什么是生理性涨奶？生理性涨奶是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，肿胀变大。
妈妈产后在医院做了三次催奶，挤的出了，回来宝宝又不肯吸，自己就拿喂奶器吸了，晚上看奶水多就喂给宝宝吃了，喂完一个小时又涨奶了又痛又硬，不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。
妈妈生完宝宝之后，就正式进入了月子期，那么很多新手妈妈在月子期的往往不知所措，不知道会遇到什么问题，又该怎么解决。像在哺乳期的时候，很多妈妈会存在一个普遍的问题，那就是因为涨奶而要忍受疼痛，但是却又不知道如何去缓解。
1月3日，章子怡分享了一家四口的照片，官宣自己已经生下了二胎，性别是男孩儿，而且还是在1月1日元旦这个好日子出生的，体重7斤2两，是个大胖小子，从此儿女双全。但我们只看到她和汪峰都沉浸在幸福当中，但是却无法想象在生产的过程中，章子怡经历了怎样的苦痛。
宝宝出生后，妈妈都想给宝宝最好的养育，但很多宝妈会遇到一个共同的问题，那就是生理性乳涨。产后由于泌乳二期的启动，体内泌乳素分泌增加，触发了乳汁的分泌，导致乳房周围的细胞及细胞间质出现了水肿、乳腺管出现了阻塞，此种现象极易引发乳腺淋巴潴留，导致产妇出现了乳汁排出不畅。
当妈妈真辛苦！产后为了喂宝宝母乳，巴不得奶水愈多愈好，可是胀奶太厉害时，又感觉非常刺痛与困扰，一旦胀奶难耐时，该怎么办？中医师建议，可以适度使用刮痧板轻轻压一下建议的4个穴道，以及透过指腹平推按摩帮助乳汁顺利排出，这样就不会胀痛不舒服了。
宝宝生下来后，不少哺乳宝妈有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使宝妈强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到宝妈的乳头，这就是涨奶。
巧妈说：哺乳喂养的宝妈们经常问到断奶期间的问题，尤其是涨奶问题，今天跟宝妈们分享下怎么处理会比较好。其实涨奶，就是乳房内的奶水过多了，淤积在乳房内。宝妈妈们会感到疼痛，肿胀，甚至都不能碰，特别是突然给宝宝断奶的期间，会很严重，可能还会发烧。
