各位看官老爷，麻烦右上角点击一下“关注”，精彩内容不错过，方便随时查看。文|面包夹知识编辑|面包夹知识«——【·前言·】——»提到圣诞节，大家最先想到的就是圣诞老人、驯鹿和雪橇，他们会通过烟囱和袜子给孩子们送上圣诞礼物。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 吴子怡“现在请您闭上双眼，搓热双手，慢慢地靠近鼻子，再深深地吸气，把注意力放在您的鼻腔，去感觉一股芬芳的香气，慢慢放松……”9月20日晚上，武汉市东湖医院老年内分泌科护士在为失眠的患者进行芳香疗愈辅助音乐治疗。
老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个表现。有不少人表示，随着年龄增长，会发现自己睡眠的时间也变短了，经常会睡不着，睡不好。为什么年纪越大，越睡不着？有没有改善的方法？01老年人睡眠3大特点有效睡眠时间短据统计，60-80岁的老年人，就寝时间平均为7.
婆婆67岁，有严重失眠，晚上必须吃助眠药物才能睡四五个小时，白天得照看1周岁二宝，近几天吃药也不能入睡，白天头晕腿软，没法照看孩子，我只好请假休息看孩子，去周边医院拿药回来前三天还管用，以后加大药量也不能入睡，有什么好的助眠方法吗？
