很多女性朋友都可能会遇到各种各样的月经问题,比如月经推迟、淋漓不尽、有血块…月经理论上应该按月来,20-40天来一次都算正常,如果40天以上不来,或者与自身月经周期相比超过7天,那就是月经推迟了,我们就应该去看医生,寻找原因。
1.首先得建立良好的生活作息,能不熬夜就不熬夜2. 戒烟戒酒,保持心态平衡; 3. 适当身体锻炼,保持良好的体型 4. 补充维生素D及钙剂,大量研究表明,女性25岁之后,钙流矢量明显增大,尤其妊娠跟哺乳后的女性,所以常规补充钙剂及维生素D