第一个:他可以帮我解渴，退虚热，如近代医家张锡纯先生，在50岁的时候总要在床边准备一壶水，并且不管冬夏，都会因为半夜突然口渴，而起来喝水，这其实就是我们人到中年的一个常见问题，肾阴亏虚导致的，并且有的人还会伴随着手脚心出汗发热，异常燥热，那这个问题如何解决的呢?
有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。
第一章：“为什么你总是感觉累？——现代人的健康危机”每天工作到深夜，早上起床像打仗，周末只想躺平？你是不是也觉得自己越来越累，身体越来越差？其实，这不是你的错，而是现代生活的节奏让我们忽略了最基本的养生法则。养生不是老年人的专利，而是每个人都需要的生活方式。
有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。
陈老今年92岁，在小区这一片可以说是最高龄的老人，其实不止陈老，他们家祖上几代人超过90岁的都不少人。很多人都以为他们家是不是有什么长寿基因，但他却置之一笑，“哪有什么长寿基因，不过是凑巧罢了。”但事实上，长寿且老来没有病痛困扰的这些老人中，还真有些共同点值得学习。
描述:长寿是每个人都渴望的，除了先天基因，后天的生活习惯更是重中之重!先来说说10种宜多吃的食物:1. 粗粮杂粮:燕麦、糙米、玉米等等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，还能控制血糖，简直是健康之选!
陈立夫，曾经是蒋介石的机要秘书，在中国历史上，也是一个有影响力的人，可能有的人对于它的履历没多少了解，但知道他是一个长寿之人，因此，对于他的长寿经验，也就会比较感兴趣，想要从中学习一二，对帮助自己获得长寿或许能有启发。
