但是由于生活和工作的方式不同，大家都会选择不同的锻炼时间，有人会选择早上起床的时候进行晨跑，有人会选择在下班傍晚进行夜跑，那么就会有许多新手跑友或者减肥跑友的提出疑问，到底是夜跑好，还是晨跑好，那个减肥的效果更好。
一天中不同时段跑步的优缺点，作为一名大众跑者，深知跑步对身体健康的益处，每天合理安排跑步时间，可以最大程度的提高跑步效果。在一天的时间中，可以将跑步时间安排在晨跑、午跑、下午跑和夜跑这四个时段中的任意时段来进行。现对各时段跑步的优缺点，予以简单的介绍。
