#头条创作挑战赛#很多妈妈都经历过盆底肌松弛的尴尬和折磨，比如：漏尿、性生活不和谐等。今天我们就和大家谈谈这个问题。盆底肌松弛是指盆底肌肉失去了张力和弹性，不能有效的支撑盆腔器官，导致的尿失禁、性生活不适等问题。
盆底肌就像是一张“吊网”，托住女人的孑宫、阴.道、膀胱、尿.道等，随着女性分娩、年龄增长、雌激1素下降等因素，导致这张“吊网”开始松动，此时若没有得到及时的修.复和维养，那么它就会逐渐地老化、功能减退，称为盆底肌松.弛。
女性盆底功能关乎健康和生活质量，例如子宫脱垂、压力性尿失禁等，日益受到关注。专家指出，除了难以避免的年龄、遗传因素，盆底功能障碍疾病与长期下蹲、便秘、肥胖、妊娠等也有直接关系。“手机党尤要注意，上厕所最好不要长时间刷短视频。
很多妈妈生娃后都会有这样的经历：明明都卸货了，肚子却还像吹气球一样鼓起，怎么都瘦不下来。下面也好像变松了，xing生活没以前那么美妙了......甚至一大笑、咳嗽，尿液就不由自主流出，尴尬难以言说。事实上，产后这些症状是产后腹直肌和盆底肌出现了问题。
济南市中心医院东院区妇科将进行第一期的女性盆底肌肉松弛义诊活动，针对女性盆底肌肉松弛相关问题，如压力性尿失禁，阴道松弛等进行免费检查、综合评估。针对人群：有咳嗽、打喷嚏、活动时漏尿以及阴道松弛、盆底脏器脱垂等情况的患者。
宝妈正在进行骨盆修复。说到女性的美丽，更多的女性注重的是外在的美，如身材、面部等，所以你可能会花费大量时间，去健身房训练你的核心肌群或者臀部，去美容院做面部保养。但是有一组肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要，那就是你的盆底肌！
一般身体的盆底肌是像吊桥一样支撑着盆腔内的脏器，帮助这些脏器维持在正常位置，从而控制排尿排便的肌肉，当身体肥胖、长时间便秘或者雌激素下降，长时间受到拉伸和挤压，盆底肌的肌肉会失去弹性，支撑的力度就会逐渐下降，也就会出现盆底肌问题。
肌肉有“生命发动机”的称号，人体的任何动作都离不开肌肉。通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。所以，很多人注重肌肉锻炼，如锻炼胸肌、腹肌和四肢的肌肉。盆底肌由于处在较为隐秘的角落，很少引起人们的注意。事实上，锻炼盆底肌非常重要。
