本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来的是“30米×2蛇形跑”的训练技巧！★课目介绍：30米×2蛇形跑是一项非常重要的速度与灵敏度练习。30米×2蛇形跑能增强包括臀部肌群、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等肌肉在内的下肢肌群力量。
文图丨罗 俊、惠雁翎、张连元又是一年春来到又是一年备考时军营里的追梦学子追着清晨的朝阳迈着笃定的步伐奔跑在圆梦军校的奋进路上让我们一起去为他们加油吧7:503000米跑考核清晨，3000米跑考核拉开帷幕。这不仅仅是速度的比拼，更是耐力与意志的较量。“加油，还有一公里！
文 | 芦蒋铖图 | 陈瑞、苏钰恒、李志远、胡飞、朱洋楠、陆洋精武强能，为战蓄力近日东部战区空军某部隆重举行第六届“红旗师”运动会让我们聚焦比赛现场感受拼搏瞬间，领略强军风采——开幕式现场。运动员入场。刺杀操表演。
近日，武警广州支队2025年度春季警士选拔正式开考。强军之道，要在得人。该支队为积极稳妥推进新的士兵政策制度落地，更好保留警士骨干，激发活力动力，坚持打仗标准、坚持依法选取、坚持公开透明、坚持分类实施，确保警士队伍编配达标、结构合理、专业对口、素质过硬。理论考核“预备，跑！
笔者了解到，此次考核主要是针对军事基础理论、基本技能、应急应战业务和军事体育等内容进行，同时结合《省军区系统“四个秩序”规范建设检查暂行细则》内容，重点围绕战备教育、战备值班、训练准备、训练计划、训练统计等方面进行检查。
基础理论测试“笔尖飞扬”、军事体育考核争分夺秒、专业技能考评精准高效……近日，武警广西总队南宁支队组织2024年夏秋季警士选晋考核，参考人员全力以赴，瞄准“选晋”目标奋勇争先，凭实力“突围”。图为30米x2蛇形跑考核。
在这里，他们为荣誉而战、因青春拼搏，赛场上不分军衔、职务，每个人都奋勇争先、你追我赶上演着“速度与激情”，发扬“更高、更快、更强、更团结”的竞赛精神，下面就带领大家走进武警吴忠支队2022年度军事体育运动会火热现场，一起欣赏官兵“超燃”的表现。
体能考核，避开这些误区■张文姜晨 绘基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。
来源：央广军事 近日 战略支援部队某教导大队教员 三级军士长高思亮拿到了自己期待已久的 特级证书高思亮，2003年入伍2011年开始从事军事训练教学工作2019年他在庆祝中华人民共和国成立70周年阅兵任务中担任教练员凭借12天暴瘦11斤的狠劲儿与科学的教学方法成为阅兵方队的优秀教
