➤准备1、游戏需占用一整块篮球场，篮球若干；2、让球员在球场上如图排成两队，尽可能地保持两支队伍人数一样；➤规则1、当听到哨声后，每队的第一名球员迅速冲刺跑到罚球线区域并完成一个背转身，面朝底线；2、当第一名球员跑到第一个标志桶时，第二名球员准备出发。
今天，高杉教练带孩子们进行滑步防守训练。这是防守技术中，最为基础的技术动作。在篮球比赛中，投篮得分是取得胜利的一个重要方面，而做好防守则是另外一个方面。在本方得分后，采取有效的防守，去破坏对方的进攻，才是取胜之道。训练提示：建议3圈为一组，完成3组。
“功夫武术酷”整理了散手道24式实战运用，分上中下三期分享给大家。本篇是散手道24式实战运用（上），非常简单的防身自卫格斗术散手道24式实战运用（中），攻防严密、防中带打，实用的格斗术的续篇。十七、弯弓射虎1、双方均成左格斗式。
篮球技巧教学什么是核心力量？核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
