枸杞是常见的一种滋补食材，属于药食同源的一种食物，枸杞子有多种食用方法，可以泡水，泡酒或者直接嚼食。枸杞虽然好处很多，但是每天也不能吃太多枸杞，那么枸杞一天吃多少粒最好呢？下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍枸杞一天吃多少粒。
枸杞的功效与作用1、杞甘，平。归肝、肾经。枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。2、杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。
小 萱 谈 百 草药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”、“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。第一期，带您走进枸杞子~枸杞子已日渐成为养生界的“时尚单品”，那么枸杞子到底有什么过人之处呢？
枸杞什么样的好怎么分辨？首先宁夏中宁枸杞是最好的！本文主要阐述的主要是红枸杞。产于宁夏中卫的枸杞子为最好。受气候、水质、土壤的影响，这里的枸杞有很高的药用价值。《中国药典》明确规定“宁夏枸杞”为中药四宝之一，而非其他产地枸杞，所以买枸杞就选宁夏枸杞，其药性强，滋补价值高。
作者：武汉小秋为啥要吃枸杞？ “人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！”为什么中年人要吃枸杞呢？因为岁月它会损耗人体的阴液，使多数的中年人出现肝肾阴虚的问题。具体表现的话，就有腰膝酸软、头晕目眩、皮肤干燥无光泽、眼干眼涩等。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句小学生都会拿出来用的句子，真可谓风靡大江南北。于是乎，下到中学生，上至老干部，不管走到哪里都会揣着一口大大的保温杯。等你打开一看，里头还漂浮着几粒枸杞。甚至，有些老外都开始了泡枸杞的生活。
9月1日晚，总台央视《财经调查》栏目播出了甘肃省靖远县枸杞生产区存在违规违法生产加工问题。总台记者来到甘肃省靖远县，这里的枸杞种植面积大约有28万亩，遍布全县14个乡镇。为了保证枸杞的“品质”，多卖一些钱，收购枸杞的商户们会给枸杞“熏硫磺”。
枸杞子，始载于《神农本草经》，列为上品，提到“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，从这些记载可以知道，枸杞子从古到今都是一个补益类药物，长期服用可以对人体带来诸多益处。枸杞子是补阴为主人体亏损有多个方面，主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。
红枸杞泡茶干嚼都可以，红枸杞和黑枸杞的营养价值非常相似，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，一般每天3到5粒，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，具有明显的抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降压，保护心血管系统的作用。
