一公里跑几分钟合适

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跑步一公里，用时8分钟，到底是快还是慢？能提升心肺功能吗？
在网上，经常刷到一些视频或者文章，说自己跑步一公里，需要4分多钟，5分多钟，感觉很厉害的样子。
老陈橙橙
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跑一公里多少时间才算快？
有跑友问老王:跑一公里多少时间才算快?我觉得很难回答，因为他并没有说是只跑一公里，还是某一个距离长跑中的每公里平均配速。
跑步指南
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每公里7-8分钟配速，算跑步吗？
跑步，作为一项常见的有氧运动，受到了越来越多人的喜爱与追捧。然而，当我们谈论跑步时，有一项争议颇多的话题:每公里7-8分钟的配速，算不算跑步?
小石头爱跑步
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各年龄段5公里配速对比，你达到标准了吗？
5公里跑步作为入门跑者的起点，既能检测身体素质，又能培养跑步习惯。不同年龄段的跑者有着不同的平均配速，这反映了身体状况和训练水平的差异。
跑步指南
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跑者必知！跑步“黄金法则”：一周几次？每次几公里？
跑步，是大多数人很熟悉的运动，但是，怎么跑更加高效、健康，你真的知道吗？适量跑步锻炼有助于达到多个锻炼益处，而过量跑步会造成身体负担，甚至诱发各种健康问题，不利于长久坚持。而在跑步过程中，我们需要掌握几个黄金跑步法则：一周跑几次，每次跑步几公里？
增肌减脂
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跑步小白看过来！今天告诉你跑步7分配是什么概念
关注马拉松赛报名，带你了解第一手赛事信息。跑步的时候，大家最关注的点就在于:配速、里程、心率。在跑圈，7分钟跑完1公里是什么水平?
跑团邦PTB
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普通人跑三公里多长时间算正常？
为了减肥而跑步依然是绝大多数人开始跑步的理由，在跑步减肥的道路上，一些人因为无法坚持而放弃，一些人则逐步慢慢适应最后成为高手。
华东保研塞拉斯
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每天跑步2公里可以减肥吗？
这个问题是老王的爱人问我的，因为她想开始跑步，但又跑不了太多，家里有个小跑步机，想着每天跑一点，是不是可以减肥?
跑步指南
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