近日，姚安娜、张颂文主演的网剧《猎冰》开播。姚安娜首次演女主，演技和颜值都引发热议。2月22日，在否认华为投资后，该剧导演高群书发长文再次回应《猎冰》的拍摄故事，称“所有的遗憾，责任都在我”，还自揭选用姚安娜出演女主的原因：“我喜欢用没受过任何表演训练的非职业演员。
很多人健身的时间也不短，但身上的训练痕迹并不是很明显，当脱下上衣的时候总感觉和常人无异，经过了一段时间的训练发现身材并没有太大的变化。虽说健身这件事，你坚持下去就会有回报，但有的人回报就大，有的人回报就很小，事实上能练出精瘦且肌肉发达的身材，并不断地提高的人很少很少。
近日，腾讯视频自制网剧《猎冰》开播，该剧由张颂文和华为创始人任正非之女姚安娜主演。《猎冰》总导演高群书今日在微博发布长文，谈到了《猎冰》成本、选姚安娜原因等话题。高群书表示，自己喜欢用没受过任何表演训练的非职业演员。
健身圈里经常会听到毫无训练痕迹这个词，那什么样算有训练痕迹，什么样算没有训练痕迹呢?如果你感觉最近增肌进步很慢，推荐你试试这个4021节奏的训练方式，也就是离心收缩放慢速度，保持在大约4秒左右完成，然后不要停留，向心收缩保持在约2秒完成，最后在顶峰收缩时停留1秒。
喜欢健身的人，总渴望自己拥有好身材，但锻炼一段时间后，发现这并不容易，就算很卖力的训练了，但线条还是不够明显。从训练上下功夫，这是非常正确的事情，如果你已经确认自己的训练够卖力，训练已经到位了，但一段的时间的健身还是未能获取理想的锻炼效果。或许你需要换个思考方式了。
随着生活质量的提高，人们对健康也越来越重视。以前不爱运动的人，也开始接触运动，特别是一些胖子，每天都坚持运动，虽然减肥过程很辛苦，但是，为了健康，为了减肥成功，唯有坚持运动才能达成目的。这几年，健身文化也逐渐普及，人们对健身越来越了解，于是，健身成为了一种潮流。
有多个朋友留言说：我的肌肉很久没生长了，是因为平台期了？还是训练过度？或者是营养不足？索队看到了，于是准备写这一系列文章：《为什么我训练成果不明显？》（连载三篇，保证解决所有可能性！）肌肉会随着你训练的增加而逐渐产生耐受性，进而对同一个训练方式越来越习惯。
