配料：绿豆100g、山药50g、茯苓50g、百合10g、紫薯50g，糖粉适量。功效：健脾益气，平补气血。制作方法：1.绿豆冷藏浸泡过夜；2.上锅大火蒸40分钟，直到完全熟透；3.蒸熟后的绿豆倒入烤盘，送入烤箱110℃烤1小时，将绿豆倒入破壁机，研磨成粉；4.
谷雨过后，该吃它了!一拌就搞定的“天然养胃方”，多吃少生病!By 蜜桃厨房 【豆果美食官方认证达人】1.将山药、莲子、芡实、薏米、茯苓、白扁豆、白术、太子参、山楂、陈皮放入烤盘中90度烤1小时取出晾凉，倒入破壁机研磨杯磨至粉末状。
如今条件好了，不仅仅是春节，平时一到周末或者 节假日，大家都喜欢呼朋唤友聚个餐啥的，一不小心多吃点，食物不消化堆在肚子，肚子胀不说，排便也不畅!食材:芡实100克 茯苓60克 莲子80克 薏米50克 山药200克 红糖适量 糯米粉适量。
中高考在即，如何增强记忆力、提高学习效率成了学生们和家长们的日常话题。不少医药著作中也都记载了大量补脑益智食物，通过合理的膳食调养，可以增强体质、增强记忆能力。另外，日常应该减少食用高盐、高糖、高脂肪食品。以下介绍两款食疗方，以供选用。
