本文综合自:1Liu， Deying， Yan Huang， Chensihan Huang， Shunyu Yang， Xueyun Wei， Peizhen Zhang， Dan Guo， Jiayang Lin， Bingyan Xu， Changwei Li， Hua He， Jiang He， Shiqun Liu， Linna Shi， Yaoming Xue， and Huijie Zhang. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England Journal of Medicine 386.16 : 1495-504. Web.
近几年来“轻断食”越来越流行很多人为了减肥选择不吃主食还有一些朋友甚至直接就不吃晚餐了不吃晚餐真的能减肥吗？不吃晚餐更长寿养生还能减肥？在快节奏生活和高压工作之下，很多人的身体都处于高脂状态。于是，各种减肥养生方法备受追捧，其中，不吃晚餐是最简单也最容易执行的方式之一。
我以前高中那会也是一个112斤的精神小伙，不过后来因为高考嘛，压力大，我妈就特别租了一个房子过来照顾我，经过我老妈一年的努力，我吃过吃成了一个长辈眼里正常体型156，后来上大学那会，就开始尝试的去减肥，天天一日两餐早中，晚饭不吃，中途真的很难受，那种饥饿感，一有味道就异常的灵敏，对食物充满了渴望，明天中午饭都会异常珍惜，经过三个月的努力，我成功变成了136斤，不过后面慢慢放看了又回到146-154幅度了。
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。
