01—睡眠对好处睡眠对孩子的重要性可以体现在孩子的生长发育、神经系统发育、免疫功能等方面。因此保持良好的睡眠，在孩子的生长发育过程中起着比较重要的作用。1、生长发育：孩子在晚上睡眠时，生长激素分泌量高于白天，在深度睡眠状态才能保证生长激素分泌，较好地促进孩子的生长发育。
良好的睡眠，是他们成长的重要助力。不过提及孩子的睡眠问题，让家长们感到分外头疼，现在小孩不是习惯晚睡、就是早上睡不醒......很难保证良好的睡眠。那么，孩子最佳的睡眠时间是多长，几点睡最合适呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧！图片来源于网络如何判断孩子有没有睡够？
2021年教育部强调，应保证小学生每天10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间，以更好地促进儿童的身心发育，同时针对就寝时间也做出了推荐，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
“ 小孩应该几点睡觉最好，是根据儿童的年龄和发育状况进行判断的，不同年龄的儿童睡觉的时间是不一样的。”1个月~1岁的儿童需要睡眠12~18个小时，建议晚上7点之前入睡。一岁到三岁的儿童，睡眠时间约为10~12小时，建议晚上8点前进入睡眠。
海豚每次睡觉时只有一半大脑处于休息状态，另一半大脑则十分警觉，以此保证来控制游泳、捕食等行为，所以这种类型又被称作单侧半脑睡眠型，尤其适合失眠症的患者——他们智力高超， 略神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
