在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。
近日，＃蹲坑脚麻终于有救了＃话题引发热议，不少网友分享了自己“亲测有效”的缓解方法。武汉市东湖医院康复科主治医师陈翔峰表示，蹲厕所久了腿麻，主要是由于长时间蹲坐的姿势导致腿部的血管和神经受到压迫，从而引起下肢缺血缺氧，从而引发腿麻情况。
大家好，我是中医樊孟飞，有个患者说他时不时就手脚麻、腿发麻的，去医院检查了，也没查出啥大毛病，问中医这边有啥法子调理呢？肢体麻木这事儿，咱大家都遇见过吧。就比如说上厕所蹲久了，站起来那腿就会麻，那这是为啥呢？
人到中年，一些人经常出现手脚麻，手臂麻，腿麻，肢体发胀等问题，那这在西医里多是由颈椎病，腰椎病，或者是脑梗，神经炎导致的，这在中医里，属于痹症，一般是由气血不通，肢体失去滋养导致。就像是我们蹲厕所久了，腿脚因为没有血液的滋养，从出现了麻木，还有趴桌子上午睡导致的胳膊和手麻。
我经常看到中老年朋友提问，说上了年纪以后啊，经常会感觉手脚发麻、要不就是腿麻，到医院检查检查，也没什么别的问题，这该咋办呢？其实对于手脚麻，大家应该都有过体验，最常见的就是上厕所蹲的时间长了，站起来以后呢，腿麻的走不成路。
我经常看到有人咨询，说崔医生，我时不时就会感觉手脚麻、腿发麻，到医院检查了，也没什么大问题，中医有什么办法调理吗？肢体麻木这个问题，大家应该都有过体会，上厕所时间蹲的时间长了，起来是不是腿麻啊？这是因为啥啊？你长时间一个姿势，气血不通畅了，那气血过不去的地方，就会出现麻木。
