但女性比男性更容易出现粗腿，这与体脂分布的性别差异有关 ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反 。但粗腿也有几种类型，想要真的瘦腿，就要先搞清楚自己是哪种类型的小粗腿!常 见 问 题 粗 腿 类 型。
去健身房健身是土豪的做法，而且健身房一些私人教练为了赚钱，忽悠客户的问题也时常发生，当然不排除另外一些负责人的私教。我们的健身目的很简单：健康和塑身，如果你经济不允许或者你担心被私人教练忽悠，那么可选择在家健身，在家中，可充分利用家里的设施。
在家健身怕什么？没器械？没人教？不怕！新华网体育联合Keep推出《健身防疫 全家总动员》系列科学教程，无需器械、无需基础，专业教练指导，让你在家也能增强免疫力！今天推出一份专属于女性的「瘦腿」秘籍，只需短短8分钟，帮助改善臀腿部囤积脂肪，快速打造修长双腿，床上也能轻松练习哦！
“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔、苗条，相反男生拥有这样的双腿，就好像竹竿插土豆，身材严重的比例失调，影响了美观，所以更多的女健友风
拥有苗条的美腿是许多MM的梦想。是不是还在为自己的腿不够纤细而发愁呢？对自己腿型不满意的可以跟着这套动作，打造出性感的美腿，在别人的眼里，你又会多一个标签哦！以下8个动作，每组1分钟，休息30秒。坚持一个月，还你纤细美腿！
为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
