【感悟:我每天都要吃饭拉屎，这就是宇宙的规律，谁抵抗这个规律就得完蛋。没有，事物是一直处在运动发展的状态，大便看似恶心，但却是肥料，滋养了植物，而植物又被动物啃食，人即吃植物也吃动物，如此不断的循环才是宇宙的规律，那些逆规律而行的人或事都没有好的结果，继续看下面这段话就能明白。
魑要注意的是千万不要节食，节食的确会短时间让体重下降，但很大一部分是水分，还会过量消耗掉肌肉含量，慢慢来，减肥也不是一天完成的，多给自己一点时间，每天摄入量一般不要低于800大卡，否则人体会通过降低人体机能来弥补吃的太少的情况，这个时候基础代谢消耗减少。
新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。新陈代谢就像是时刻运转的汽车发动机，帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并在这个过程中储存与释放能量，以供一切生命活动使用。
导语:常规情况下，代谢和消化异常病人主要特征是大便次数频发、食欲上涨等，其次还会出现身体肥胖。这个时候我们需要调整好日常的饮食习惯，避免常吃生冷硬及腐坏食物，避免暴饮暴食、偏食、厌食以及不规则减肥办法，多吃一些营养价值较高的蔬果补充身体所需的微量元素和维生素，要去正规医院进行检查，必要时可以以药物来缓解一些病症进行治疗。
减肥的人要利用好早起这个时间段，起床后是燃脂的黄金时间段，一些自律的小习惯，可以有效提升代谢，让体重咔咔下降，赶紧学起来！习惯一：喝一杯温水。早起后身体的水分流失，血液比较粘稠，这个时候补充一杯温开水是不错的选择。温开水可以稀释血液浓度，促进废物的排出。
即便是从生理的层面来看，吃喝健康，排泄顺畅，也是一个人身体健康的显著标志。今天暂且将“吃喝”放在一旁，来说说“排泄”:排泄是人体代谢系统最直观的体现之一，尤其是排便，如果排便的习惯好，那么恭喜你，这也是你未来能够长寿的资本!
