跑步脚酸痛还要继续坚持跑吗

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跑步后肌肉酸痛，好好恢复还是继续锻炼，很多人还在纠结这个问题
经常会看到各种问答社区里有人抛出诸如：『每天跑五/十公里，会有什么变化』之类的问题。先不谈问题的实际意义，光从每天这个字眼来说，就有很多值得考虑的方面。
呼噜爸爸聊生活
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跑步后脚踝疼痛是怎么回事？医生：或与这些原因有关
在生活中有许多人都喜欢“跑步”，它是一种最为简单的有氧运动方式，既不需要你投资购买健身器材，也需要其他的花费，只要有一双跑步鞋，整条路都可以成为你的跑道。
治郎医生
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跑步时脚后跟疼，不要觉得忍忍就好，医生告诉你：或是得了这种病
最近就有一位朋友不幸遭受到了运动损伤，朋友说是在七八月份跑步跑出来的足底筋膜炎，目前三四个月了，依然没有好转，还是稍微运动一下就疼。
郑大一附院骨科-李宁
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跑步之后腿脚酸痛怎么办？
最近两周，跑友们有没有参加雾霾中的马拉松呢？不管是老手或新手，认真比赛后双腿难免会有些酸痛，甚至会延续2-3天，这时候我该怎么做？还可以继续练习吗？所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的肌肉酸痛。
爱燃烧iRanShao
跑步总是脚后跟疼？遇到这种情况该怎么办
孟师傅坐了三十年的办公室，退休后迷上了跑步、骑自行车，没事约着三五好友一起出行，退休生活是丰富多彩，唯一美中不足的是脚后跟偶尔会肿、疼，但不影响生活就没放在心上。
徐州仁慈医院
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膝盖疼、腿疼、脚疼……5种跑步损伤，专家教你处理！
跑步，是很多人平时锻炼的手段!但不科学的方法可能会在跑步之后出现各种损伤:腿疼、脚疼、膝盖疼…该如何应对，今天为你支招~
全民健康生活方式行动
跑步后脚踝疼咋办？
停止跑步如果因脚踝扭伤而出现疼痛，需要立即停下跑步，避免因再次使用受伤脚踝用力，而导致受伤部位更加严重。
光明网
跑步多了脚心疼？这样做能缓解
不知道你有没有这样的经历，一段时间的跑步训练或者长时间走路，脚底板开始频繁地隐隐作痛，休息一阵子好了，但是恢复训练或者走路多了又犯了。
河北体育
遇到这6种伤痛，是该继续跑还是停下来？
初跑者不懂分寸，用坚持感动自己，却感动不了身体，伤了;有能力的跑者贪图成绩总是冒进，训练量超出了身体的负荷，伤了。
全民跑步
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如何缓解跑步后的肌肉酸痛？这7个方法有效
尤其是你停了很久后开始跑步或增加了距离或强度时。01_跑前热身‍‍。在跑步或锻炼之前，务必进行 5 ~ 10分钟的热身运动。
复健小卫士
知足多一点——如何避免跑步后出现足底痛
足底痛，顾名思义就是自觉足底部疼痛，之前这种疼痛往往是在长时间的走路、逛街、长时间穿着高跟鞋后出现，现在由于大众很喜欢跑步这样一种健身方式，所以足底痛又在很多跑友的跑步后出现。
筋骨李老师
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长时间跑步脚后跟疼怎么办#养生
很多跑友在长时间跑步后会脚后跟疼痛，根据本人的经验可以采取以下措施来缓解:·一是一定要充分休息，避免更剧烈运动，给予脚后跟足够的休息时间有助于减轻疼痛。
秦艾迪
健康济语丨跑步爱好者：有一种疼，叫足跟疼……
近年来，随着人们生活水平的不断提高，跑步健身开始深入人们的生活。公园、广场、街道上随处可见跑步的人群，但随着运动强度逐渐增大、跑步时间逐渐延长，许多人会有足跟疼痛，这个时候我们就要警觉了，有可能是足底筋膜炎引起的。那么什么是足底筋膜炎呢？为什么长期跑步的人容易得呢？
上观新闻
坚持是美德，但不是硬撑：这些情况请暂停跑步
作为跑者，我们常常讨论配速、跑姿、跑量、成绩等硬性指标，但很少有人在受伤前关注自己的身体状况。我们跑者总是充满信心和热爱，希望每天都能坚持训练，担心偶尔不训练会影响成绩。
跑步指南
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