前两天有台风公园关门了没有锻炼，今天开门了，所以正常锻炼。今天跑步♂️3公里，然后开合跳60次，胯下击掌60次，压掌抬腿60次，同侧肘击膝60次，对侧肘击膝+下蹲30次，蹬腿30次，腿手离地坐30秒，上下抬腿30次，剪刀腿30次。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。王大爷，60出头，算得上是个健康达人。从他那位邻居老张嘴里，就常能听到王大爷的“光辉事迹”，每天准时早起去公园打太极、溜鸟、晒太阳。
张大妈最近时不时出现头晕头疼的症状，有时候刚睡醒却依旧觉得疲惫劳累，将这件告诉子女后，子女建议她去医院检查一下。但张大妈一向节省惯了，不愿意花钱去医院体检，就开始自己在网上搜索“饮食偏方”，每天给自己做降压餐。
好消息，高血压能够逆转，就是说得了高血压，42%的人不吃药也可以血压正常。2024年7月1日，柳叶刀发表的研究显示，在未接受药物治疗的情况下，超过40%的高血压患者在六年内血压自然恢复至正常水平，而且血压恢复者他们的心血管风险也降低了34%。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！夏日的阳光透过窗帘洒进诊室，柔和地铺在白色的病床上。李医生缓缓摘下听诊器，深邃的目光中闪烁着思考的光芒。他看着面前神色忧虑的中年男子张先生，轻轻叹了口气。
