内观，印度最古老的禅修方法之一，其意思是观察其本然的实相，也就是观察事物真正的面目:它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
如果你依稀见到了这个真相的影子，但依旧过不好眼前的生活，就让我们一起来学习如何进行内观吧!当我们在极其专注时， 对身心活动进行全方位地观察、抉择， 便能领悟无常、缘起性空等生命真相， 抵达全然的解脱之境。
金栋按:内视，亦名内观、内照、内证、返视、返观、观照、返观内照、返观内视、内证返观等。据道教史料及相关古籍文献记载，此等乃道教之说，即修道者在养生修炼、修道修养中，闭目静坐呼吸以内丹练功，摒除杂念，收视返听，以元神返观内照形躯某一部位，即存思意念、存想神物、或身体某一部位，练到一定程度后可以内视到自己五脏六腑筋骨血肉之形态、大小、位置及十四经脉之循行流注，甚或天地星宿山川等，并皆有神名。
有宗教信仰的人都了解什么叫做内观，内观就是其本来的样子，眼见为实视为虚相，心所感应天地人为实相!意思就是观察其本来的实相，内观现在也指一个人通过打坐冥想来观察自己的身体器官，经络运行和精神属性，探索内心所感应的自然宇宙的法则和真相。
向内观己，才可能获得真正的清醒。作者：洞见July《平凡的世界》里有这样一句话：“每一个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定一个人的命运。”这个世界上，头脑混沌的人，无论怎么努力，一辈子都只能在底层挣扎；而人一旦开窍，认知发生了觉醒，哪怕跌落谷底，最终都能直上青云。
