运动健身，早已成为我们生活中不可或缺的一部分。想要保持健康的体魄少去医院报道？用用小心机，时时刻刻都能健身。然鹅，运动的过程中，也不是那么的一帆风顺滴！跑步达人忆童年系列还有乱入的话说▼你在运动上遇到过什么尴尬事儿？
长期不运动的人，突击锻炼一下会怎样？很多人难以保持日常规律锻炼，想起来的时候才运动一下，一运动就追求大汗淋漓。近日一项新研究显示，这种运动模式不仅无法减重，还可能增肥。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合新研究解读，并教你科学“重启”运动程序。
本文适合所有健身爱好者内容标签：力竭 无脑 管理 终生技术本文有视频完整版和文字简版前不久我们发布了一个关于10组10次训练法的视频，然后发现不少人说10x10应该用极限重量也就是10RM来做10组！这让人很揪心。今天，我们就谈谈健美界历来最糟糕的谬误——组组力竭。
