随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，新陈代谢减缓，身体容易堆积脂肪，肌肉力量减弱，骨密度降低等问题逐渐显现。然而，健身作为一种积极的健康生活方式，不仅可以帮助我们保持身材，更能提升身体素质，增强免疫力，延缓衰老。
人到中年，发福是个大概率的事情，少吃也控制不住发胖的趋势，不仅发胖，而且肚子上赘肉开始变多，不想下垂的地方偏偏下垂，比如臀部比如胸部，最关键的是没时间，上有老下有小，还要上班，还要照顾家庭，想去运动也是分身乏术，其实这个年龄，见缝插针的做运动最好了，不需要去健身房，随时就可以做，在家就可以瘦身，锻炼身体了。
近日，四川乐山，一位在健身房里锻炼的阿姨火了：各种力量训练轻松拿捏，身型线条完美、四肢肌肉匀称，还有马甲线……14日，上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）记者联系上这位阿姨朱女士得知，她今年63岁，3年前，开始进入健身房进行系统性锻炼。
