连日来，沪上的气温不断攀升，这使得许多人将自己日常锻炼的时间改到了晚上。曜影医疗天山门诊部医生傅士杰提醒：享受夜间锻炼的同时也要规避一些隐藏的风险，才能保证身体健康和安全。睡前2-3小时不运动傅士杰指出，剧烈运动会使人体内的肾上腺素水平升高，从而影响入睡时间和睡眠深度。
这种说法来源于古代人的观点，所以要理解这个问题，我们可以还原到古代人的生活和饮食状况去理解。而很多现代人的生活方式则完全不同:从早上到下午，一整天都在办公室里久坐，晚上好不容易有点自由支配的时间，还不能适当活动一下?
想减肥或有糖尿病的人，什么时间运动效果更好？新研究说了，是晚上！这算是给减肥者带来了一个好消息，毕竟很多人在工作日的晚上才有空闲时间，进行各种运动、锻炼。2024年2月发表在《糖尿病护理》上的一项研究指出，肥胖的成年人或患有糖尿病人群在晚上运动最有效，而且心血管疾病发生率最低。
