益生菌要怎么吃效果才最好1、不要用开水服用：由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，最好是用40度以下的温水；这是因为，作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。
越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，这些和人体共生的微生物菌群，在不同的方面促进着人体的健康，从简单的腹泻和便秘，到提高免疫力，改善过敏症状等，尤其是对婴幼儿肠道菌群的改善和建立，都是起到了至关重要的作用。
这些问题都是困扰妈妈的问题。那么今天小编就给大家分享一下益生菌食用时间，冲调温度等。进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多;
但是，为什么会出现相同的益生菌产品，有的人服用后效果显著，而有的人却感觉没什么效果?今天的小知识来告诉大家，益生菌不仅要认准品牌，还有一个重要的因素就是我们在补充益生菌时，需要注意一些要点才能更好地发挥其功效。
应该注意的事项益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素，但是也并非人人适应，多多益善，所以应注意以下两点：01正常人自身肠道可产生益生菌，非必需无需补充，服用过量也有害；02益生菌用于肠道菌群失调引起的腹泻等疾病时，用前需要咨询医生，遵医嘱服用。
