孕妇能吃山药吗？ 能吃 对准妈妈的好处：山药滋阴补肾，是健胃的佳品，准妈妈适量食用可以均衡营养，缓解疲劳，改善便秘症状。 对胎儿的好处：山药富含蛋白质和钾钠磷等微量元素，无论是熬粥还是煲汤，都能增强胎儿的免疫力，保护胎宝宝的神经系统发育和视力发育。 产妇能吃山药吗？
花生的营养价值非常高，属高脂肪食物，很多人以为吃花生会发胖，其实不然。对于胸部扁平的新妈妈来说，多吃花生非常有好处，它不但能帮助下奶，还能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
最近有很多姐妹们反映说宝妈分娩方式，喂奶方式、季节、体质、南北方差异等，坐月子方式和习惯都不一样，有时候总是参照别人的方式去坐月子，宝妈总认为是我们月嫂姐妹们不专业。因为只有坐好月子，宝妈身体才能更快的恢复，才能早日承担起照顾宝宝的任务。
产后的妈妈要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中，室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。对于妈妈来说，空气质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。
怀孕是一段美好却又辛苦的经历，尤其是到了孕晚期，对于很多孕妈来说非常难熬，浑身不舒服，本想着可以快点卸货，但是宝宝出生以后，不得不马上向妈妈的角色转变，生产带来的身体上的伤痛不说，还有一时之间搞不懂小宝宝的不停哭闹所带来的心理上的压力，不得不说，女人太难了。
作为女性，一生中有三次机会可以改变自己的体质，一个是月经初潮期，另外一个是月子期，第三个是更年期。有一些妈妈生完孩子，月子坐好了，产后出来看起来肤色更红润，皮肤更有弹性，身形也更加的圆润，看着比生孩子前还年轻几岁。
紫薯山药万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档，大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕，两者搭配具有健脾养胃、润肠通便，补中益气的功效，亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材：紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤：1.
先卖个关子，大家来猜个谜语，谜底就是“平民人参本参”——又像树根又像棍，根根上面毛一身;现存最早的中药学著作《神农本草经》把它列为上品，谓:“薯蓣，味甘，寒。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
导语:晒晒婆婆免费做的月子餐，比月子中心的花样还多，你看能打几分?在悦悦看来，媳妇真的是掉进蜜罐里了，做月子的时候，能有这样得力的婆婆免费做月子餐，那得少操多少心呀，真的是太幸福了，至于身材嘛，慢慢会有变化的，所以不能太着急了，月子做好了，后面精力体力恢复得才更快，您说是吧，接下来我们一起来看看这位媳妇晒出来的比月子中心还要丰盛的月子餐，看看婆婆的手艺能打多少分呢?
