中年男人减肥最有效方法

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中年大叔减肥其实很容易，掌握这几招，立减20斤！
中年大叔之所以油腻，只是因为到了这阶段，就算不吃肉只喝白水，也能让你肥的满身油腻！中年大叔如果想守住身材上的尊严，就不能总把“当下社会竞争太激烈，工作/生活压力太大，节奏太快...
罗成Jd
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中年肥胖，记住这三个方法，减肥有奇效，还不容易反弹
随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，当肌肉量减少时，基础代谢率随之降低。一个20岁的年轻人和一个40岁的中年人，在同样的静止状态下，年轻人的身体因为有较多的肌肉，会消耗更多的热量来维持基本的生理功能。
中医减肥专家范琳燕
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40岁的男士怎么减肚子？4个方法坚持2个月，让你恢复紧实小腹
原创内容，擅自搬运者必究！#40岁左右男士怎么减肚子#人到中年易发福，而人一胖肚子就会先凸显出来。40岁的男士，平时不注意饮食，又不加强锻炼，容易出现啤酒肚，这是因为30-40岁身体机能开始下降，代谢水平也会降低，身体就会慢慢出现热量过剩的情况。40岁的男士，怎么减肚子？
增肌减脂
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40岁后男性如何减肥。只有3个小窍门有效
但这是正常的，因为跨过第四打之后，男人的身体开始发生巨大的变化，曾经帮助减肥而不是体重增加的东西现在已经不再起作用了。
小塘大梦
中年男人减脂锻炼经验谈：两年时间从182斤到152斤
先交代一下背景，楼主我是80后，坐标黑龙江，工作行业是IT外包服务业，作息非常不规律，2019年体重182斤，体检报告不忍直视，医生朋友告诫我必须减脂，不然四十岁后很危险。
什么值得买
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50岁中年人，从148到118斤：减掉“内脏脂肪”，我推荐这四个方法
我的小姨，52岁了，更年期来之前就开始发胖，吃得少也挡不住增长的体重，说是喝口凉水都长肉的节奏。话虽然夸张了点，可是体检结果并不乐观，一体检，超重，脂肪厚，检查说是“内脏脂肪”多。
小溪瘦身笔记
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40-60岁男人逆袭指南：科学运动+精准饮食，甩掉肚腩保关节
分龄运动计划:匹配身体需求，高效抗衰。 40-50岁:对抗代谢滑坡，守护关节健康。运动重点:燃脂增肌、提升心肺、预防关节退化。
西格玛and沙琪玛
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中年发福？教你几招甩掉“大肚腩”
但是对于很多中年男性来说，发福确实比较常见的一种事，甚至可能到了中年时期后，发福就已经成为必然，但其实这与人的生活饮食都有很大联系。
光明网
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男人减肥很简单，先改变早餐。
一个跑马拉松也瘦不下来的中年男人，他只改了早餐，就轻松月瘦5斤。有一个患者是我厦大校友的老公，一直很胖，而且有高血压。
邱医生说
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男人到中年大腹便便很难看！坚持做这3项运动，收腹健身更显年轻
每个人都不容易，尤其是70后80后的男人，如今来到中年压力更大，上有老下有小，房子车子票子，像山一样压得你透不过气来！工作忙，作息不规律，没心思也没时间去打理自己的身材，大多数都是一幅大腹便便的样子，真的很难看！
胃计划
不要大肚腩，男性2小时照样可以甩掉肚子“大肥肉”
腹部环吸，一听好像与女性有关，其实，男性也可以实施的!说来也巧，近来一名男子私信咨询:都说男的一到中年就会出现“啤酒肚”，这难道是中年男子的标配吗?
整形医生李佳佳
40岁中年男划船机2个月减重20斤
大家好我是郭漂亮，减肥是想给孩子做个榜样。本人血压、血糖正常，中度脂肪肝，没有痛风，这一轮儿减肥，是因为孩子今年上小学一年级，我想给她树立一个均衡饮食、规律运动的榜样。
Lucy轻一度
中年人群如何甩掉大肚腩？
都说“岁月是把杀猪刀”，可对于男性朋友而言，岁月更像一个“充气筒”!不过对于男同胞而言，有个地方是例外，那就是腹部。
北青网
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